3年間で30kg痩せるおじさん #010 2016年8月の振り返り

夏場に入り、暑さでバテてしまわないようにコンディションに気をつけながら体力作りを継続しています。今後のトレーニング継続のためのベースラインを作っていますので、体重の増減を一時的に無視していますが、程よく体力がついてきた頃を見計らって減量を再開する計画を立てています。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #009 2016年7月の振り返り

スポーツクラブに入会して半年ちょっと。ここまでトータル約8kg近い減量に成功し、順調な推移をしていますが、このまま減量だけを目的に運動を進めると、最終的に減量が成功しても運動を続ける目的を失ってしまいそうです。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #008 2016年6月の振り返り

気がつけば早くも2016年の折り返しが見えてくる時期に差し掛かりました。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #007 2016年5月の振り返り

スポーツクラブに入会してから約半年、これまで軽い停滞期がありながらもほぼ順調に減量を続けてきました。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #006 2016年4月の振り返り

2016年も春を迎えてこれまでの減量は好調を維持しています。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #005 2016年3月の振り返り

2016年に入り、最初の1ヶ月は順調に減量が進みましたが、2月に入りとうとう停滞期に突入しました。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #004 2016年2月の振り返り

2016年のスタートは、1ヶ月間ひたすら筋トレに集中することで思った以上の成果を出すことができました。ただ、減量するだけではなくせっかく運動習慣をつけるなら体力もつけたいと考え、有酸素運動にも取り組むことにしました。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #003 2016年1月の振り返り

2015年11月からスポーツクラブへ通い始めて2ヶ月間が経過し、抵抗なくスポーツクラブへ通うクセがついてきたので、3ヶ月目となる2016年1月からいよいよダイエットを意識したトレーニングのスタートです。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #002 2015年12月の振り返り

食事制限を可能な限りせずに、3年間で30kg痩せる目標を立ててスタートし、最初の1ヶ月は順調に減量できました。... 続きを読む | シェアしませんか?

3年間で30kg痩せるおじさん #001 2015年11月スタート

私は元喫煙者でしたが、禁煙外来への通院を通じて最終的に禁煙に成功しました。... 続きを読む | シェアしませんか?