3年で30kg痩せるオジさん #037 | 2018年2月の体組成計測

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2018年2月の体組成計測を行いました。

フィットネスクラブで体脂肪燃焼コンテストなるものがあるので参加してみました。

今回の計測をスタートとして、2か月後に体脂肪量がどれだけ減らせるかを競うコンテストです。

それでは早速2018年2月の体組成計測結果をみていきましょう。

 

2018年2月の体組成計測結果

体重:81.8㎏(前回比:-1.8㎏

筋肉量:49.4㎏(前回比:-0.6㎏

体脂肪量:29.1㎏(前回比:-1.1㎏

これまで停滞が続いていたのが嘘のように大幅な体重減少となりました。

おそらく運動を継続した結果、一度目の停滞期を乗り越えたのだと思います。

体重が大きく減少する時には筋肉量も減少してしまうのはある程度仕方ないことだと認識し、次の停滞期の壁にぶつかるまでできるだけ筋肉量を維持することを心がけながら運動を継続していきたいと思います。

また、今年に入ってから始めた運動中に心拍数を上下させるような強度の強弱をつけるようなトレーニングや、消費カロリーの大きいレッスンプログラムへの参加も積極的に行っていきたいと思います。

次の1か月でどのような変化があるか楽しみです。

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