3年で30kg痩せるオジさん #035 | 2018年1月の体組成計測

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2018年が始まり、今年は減量を継続することもそうですが、肝機能の数値を正常値に戻していく必要も出てきました。

しっかり運動を継続し、体脂肪・内臓脂肪を燃やしていきたいと思います。

 

早速ですが、2018年最初の体組成計測結果を公開したいと思います。

 

2018年1月の体組成計測結果

体重:83.6㎏(前回比:-0.1kg

筋肉量:50.0kg(前回比:+0.6kg

体脂肪量:30.2kg(前回比:-0.8kg

体脂肪率:36.1%(前回比:-0.9%

4つの測定項目が前回よりも良い方向に傾きました。

今年は少しハードなエクササイズレッスンに参加したり、マシントレーニングでも負荷の強弱をつけてトレーニング内容に幅を持たせていきたいと思います。

もちろん体を柔らかくするためのストレッチも取り入れていくつもりです。

月末には今月のトレーニング内容と体重の変化の推移について報告を予定しています。

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