メンタルヘルスマネジメント検定3種のお勉強12 ストレスチェックの方法

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メンタルヘルスマネジメント検定3種の要点12回目のはじめに

信頼できるチェックリストを利用して、定期的にストレスチェックを実施することは、ストレスに気づくために有効な手段です。職業性ストレス簡易調査票の特徴もおさえておきましょう。

ストレスのセルフチェックについて

ストレスチェックの結果は、仕事の状況や職場環境、健康状態によっても大きく左右されます。定期的にチェックリストを利用して自分の状況を確認することも必要です。

 

【参考】ストレス度チェックへのリンク

 

職業性ストレス簡易調査票の特徴

  1. 調査票には自分で記入します
  2. 仕事上のストレス要因、ストレス反応、修飾要因(上司・同僚・家族などから得られる社会的支援と満足感)が同時に測定できます。
  3. ストレス反応は、心理的反応だけでなく身体的反応も測定できます。
  4. 心理的ストレス反応は、ネガティブな反応だけでなく、ポジティブな反応も評価できます。
  5. あらゆる業種で測定できます。
  6. 項目数が絞られており、約10分程度で回答できるので、負担がかからず簡便に使用できます。

 

【参考】ストレスチェックへのリンク

 

仕事のストレス要因の結果の特徴

「仕事の負担度」「仕事のコントロール度」「仕事での対人関係」「仕事の適合性」のそれぞれのチェック結果が多くなるにつれ、心理的ストレス反応と身体的ストレス反応も、要チェックの結果が多くなります。

また、職業性ストレス簡易調査票は、うつ病などの精神疾患を診断するものではないことに注意が必要です。そのほかにも以下のような注意点があります。

  1. 家庭生活などのストレス要因は測定していません
  2. 回答者のパーソナリティについては考慮されていません
  3. 調査時点のストレス状況しか把握できないので、定期的な測定が求められます
  4. 結果が常に正確な情報をもたらすとは限りません

セルフチェック結果の取り扱いについて

  1. 心配な点がある場合は具体的な対処に繋げる必要があります。
  2. 自分では対処あるいは軽減できないストレス要因が継続している場合は、上司などへの相談が必要です。
  3. ストレス反応が大きく出ている場合は、産業保健スタッフなどに相談が必要です。

 

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