メンタルヘルスマネジメント検定3種のお勉強10 ストレスとは何か

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メンタルヘルスマネジメント検定3種の要点10回目のはじめに

ストレスに気づくことは、セルフケアにおいて欠かせない最も重要なことです。注意すべきリスク要因の内容と、仕事以外での出来事によるストレスの強さを理解しましょう。

ストレスによるリスク

ストレスは、従業員の健康への影響だけでなく、従業員の仕事のモチベーションや職務生産性を低下させてしまう傾向があります。このため経営的な観点からも懸案事項となっています。

 

職場におけるリスク要因

下記の項目に当てはまるほど従業員のストレスが高くなる傾向があります。

  1. 仕事で要求されるレベル(度合い)が高い
  2. 自由裁量の度合いが小さい
  3. 社会的支援(ソーシャルサポート)が得られない

厚生労働省の「心理的負荷による精神障害の認定基準」の中から現在当てはまるものや、今後発生しそうなものをチェックすることも大切です。

職場での心理的負荷となる出来事の受け止め方や、出来事の程度、ストレス反応の現れ方には個人差があります。

 

【参考資料】厚生労働省 心理的負荷による精神障害の認定基準へのリンク

 

ストレスの個人差

ストレス要因は、業種や職種、職位など個人によって異なります。ある出来事や状況が、その人のストレス要因となるかどうかはその人がどのように受け取るかによっても違いが出てきます。

例えば他の人と同じストレス要因にあっても、コーピングの取り方や対人関係のスキルなどによってもストレスの深刻度合いは変わってきます

 

仕事以外のストレスについて

心身の健康に大きく影響するものは、仕事上のストレスだけではありません。家庭や社会全般からも様々なストレスを受けています。ホームズらの研究から、精神疾患の発症と出来事との関係について、以下の特徴が挙げられます。

  1. 発症以前に体験した生活上の出来事が精神疾患発症に深く関係します。
  2. 出来事による環境変化に適応できないほど、発症の危険性が高まります。

社会再適応性評価尺度の特徴

ストレスの高い出来事は仕事イガのものが多く、上位は配偶者の死、離婚、夫婦の別居など「家族との離別」が占めています。

【参考資料】社会学者ホームズと内科医レイの調査へのリンク

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